هیچ پوشیده نیست که استفاده از ضد آفتاب خوب برای سلامت پوست ضروری است و اطلاعات زیادی در رابطه با خرید ضد آفتاب در دسترس است.
همه انواع کرم ضد آفتاب به یک اندازه مناسب نیستند و انواع بسیاری از کرم های ضد آفتاب وجود دارد زیرا افراد مختلف ممکن است نیازهای مختلف ضد آفتاب داشته باشند.
بعضی افراد ممکن است فقط برای پوشش دهی روزمره به آن نیاز داشته باشند ، در حالی که برخی دیگر به دنبال محافظت در برابر آب یا ضد عرق هستند. نوع پوست شما همچنین ممکن است به تعیین بهترین گزینه کمک کند
.هر کس به عنوان بخشی از کارهای روزمره مراقبت از پوست خود به چهار محصول مهم مراقبت از پوست نیاز دارد: یک پاک کننده که می تواند فیس واش یا میسلار واتر باشد، لایه بردار که می تواند انواع ماسک صورت باشد، کرم مرطوب کننده و کرم ضد آفتاب.
1. با ضد آفتاب SPF 30 شروع کنید
هرر
پرتوهای UVA و UVB هر دو می توانند منجر به سرطان پوست شوند ، به علاوه پرتوهای UVA باعث ایجاد چین و چروک و سرعت بخشیدن به علائم پیری می شوند و پرتوهای UVB باعث آفتاب سوختگی می شوند.
آکادمی پوست و پوست آمریکا (AAD) حداقل SPF 30 را توصیه می کند ، که پپوست شما را در برابر 97٪ از اشعه UVB خورشید محافظت می کند.
SPF های بالاتر برای افرادی که پپوست حساس دارند و به راحتی می سوزند بهتر است ، اما به خاطر داشته باشید که پیشرفت ها حداقل است – SPF 15 از 93٪ محافظت می کند ، بنابراین به نظر نمی رسد که 30 “دو برابر” موثر باشد.
SPF 50 را برای پوست حساس و افرادی که به راحتی می سوزند توصیه می شود ، اما اصرار نکنید که SPF خود را بیشتر کنید. چرا؟ به گفته آکادمی AAD ، “هیچ ضد آفتابی نمی تواند 100٪ از پرتوهای خورشید را مسدود کند” ، و در واقع هیچ مدرکی مبنی بر اینکه SPF های بالاتر از 50 بهتر محافظت می کنند نیست.
2. عناصر اصلی ضد آفتاب خود را بشناسید
نگاهی گذرا از لیست مواد تشکیل دهنده می تواند به شما در تضمین کیفیت و پوشش مورد نیاز کمک کند. می خواهید از UVA و UVB محافظت کنید ، بنابراین عبارت “طیف گسترده” یا “broad spectrum” را در برچسب محصول جستجو کنید.
فیلتر های کرم ضد آفتاب شیمایی (یا فیزیکی) با استفاده از مواد معدنی طبیعی اکسید روی یا دی اکسید تیتانیوم برای بازتاب اشعه خورشید از پوست شما عمل می کند.
از طرف دیگر ، کرم های ضد آفتاب شیمیایی از ترکیبات شیمیایی مانند bemotrizinol ، avobenzone و biscotizole استفاده می کنند – همه اینها محافظت طیف گسترده ای را دارند.
همچنین ممکن است بخواهید از ترکیبات خاصی مانند اکسی بنزون اجتناب کنید که طبق گفته گروه کار محیطی (EWG) می تواند باعث واکنش های آلرژیک پوستی شود و ممکن است هورمون ها را مختل کند. نگهدارنده متیلیزوتیازولینون همچنین می تواند باعث بروز مشکلاتی شود.
3. نوع پوست خود را در نظر بگیرید
بسیاری از کرم های ضد آفتاب برای کمک به افرادی که پوست خشک ، چرب یا حساس دارند ، ساخته می شوند. مایکل شاپیرو ، متخصص پوست و جراح سرطان پوست ،می گوید افرادی که پوست خشک دارند ، باید به دنبال موادی مانند گلیسیرین ، لانولین ، روغنها ، سیلیکون ها (مانند دی متیکون) و آلوئه ورا باشند و از اسپری های ضد آفتاب یا ژل های حاوی الکل خودداری کنند.
برای پوست های چرب، لوسیون های سبک یا ژل با ترکیباتی مانند سیلیس یا ایزودودکان بهترین هستند.
برای پوست های حساس ، هایپالرژنیک ترکیباتی مانند ضد آفتاب های ضد معدنی با دی اکسید تیتانیوم یا اکسید روی مناسب هستند. همچنین باید از الکلها و مواد نگهدارنده اجتناب شود.
4- استفاده از الکل ؟
افرادی که آکنه دارند ، ممکن است نیاز به مصرف الکل – یک ماده معمول ضد آفتاب – به ویژه هنگام استفاده از سایر درمان های پوستی داشته باشند.
بنیاد سرطان پوست توصیه می کند افرادی که مستعد ابتلا به آلرژی هستند ، باید از مصرف ضد آفتاب با الکل خودداری کنند.
اینها می توانند برای افراد مستعد آکنه بهتر از کرم های ضد آفتاب چربی و بافت سنگین باشند. اگر از کرم یا داروهای ضد آکنه استفاده می کنید ، یک کرم سبک می تواند به متعادل کردن اثرات خشکی داروهای آکنه کمک کند.
5. به خصوص در طول فصل بهار و تابستان وسواس بیشتری به پوشش داشته باشید
اگر از کرم ضد آفتاب به اندازه کافی استفاده نکنید ، یا در زمان مناسب مجدداً آن را تمدید نکنید ، نمی توانید از تمام فاکتور های محافظتی که ضد آفتاب شما می تواند ارائه دهد استفاده کنید.
ضد آفتاب باید حداقل هر دو ساعت یک بار استفاده شود ، و بیشتر افراد برای به دست آوردن پوشش کافی باید “حداقل یک اونس ضد آفتاب (اندازه مقداری که می توانید در کف دست خود نگه دارید) استفاده کنند.
ضد آفتاب بعد از دو تا سه سال منقضی می شود ، بنابراین هنگام خرید ، به این موضوع دقت کنید. اگر زمان زیادی را در خارج از خانه می گذرانید ، ممکن است نیاز به خرید کالای با حجم بزرگ تری داشته باشید.
6. بدانید که چگونه می توانید ضد آفتاب را در روال آرایش خود بکار ببرید
یک راه عالی عادت استفاده سالم از ضد آفتاب این است که آن را به روال صبح خود تبدیل کنید. پیشنهاد می شود همیشه ضد آفتاب را زیر آرایش خود استفاده کنید – چه با مرطوب کننده محافظ و چه بعد از مرطوب کننده.
من یک کت نازک از کرم ضد آفتاب ، اندازه یک چهارم برای صورت ، گردن استفاده می کنم و گوش ها را فراموش نمی کنم. بگذارید ضد آفتاب آغشته شود و از بافت برای هر باقیمانده استفاده کنید. قبل از استفاده از هرگونه آرایش ، ضد آفتاب را از روی دستان خود بشویید.
در مورد استفاده مجدد از ضد آفتاب در روز بعد ، در مورد آرایش چیست؟ جانت می گوید: “ایده آل شما صورت خود را بشویید و از آنجا شروع کنید ، اما بیشتر ما وقت برای آن نداریم.” در عوض ، او می گوید ، شما می توانید از اسپری تنظیم کننده آرایش با SPF و “اسپری در طول روز استفاده کنید زیرا در ضمن اضافه کردن SPF مجدداً آرایش را تنظیم می کند.”
7. ضد آفتابی را که از پوشش آن لذت می برید انتخاب کنید
کرم ضد آفتابی را که دوست دارید ، انتخاب کنید ، زیرا احتمال استفاده واقعی آن برای محافظت از پوست شما را افزایش می دهد.
برخی از کرم های ضد آفتاب ممکن است دارای برخی ویژگی های خوب (مانند لعاب ، رنگ و یا عصاره های میوه) باشند که می تواند شما را از استفاده مجدد مجذوب خود کند.
هیچ ضد آفتابی شما را از 100٪ اشعه خورشید محافظت نمی کند ، بنابراین مهم است که لباس ، کلاه و سایر موانع خود را با دقت برنامه ریزی کنید. همانطور که بنیاد سرطان پوست می گوید ، پوشش بیشتر لباس به معنای محافظت بیشتر در برابر اشعه خورشید است.
مواد لباس نیز مهم است. پارچه های بافته شده هنوز حاوی سوراخ های ریز بین نخ ها هستند. بنیاد توصیه می کند که : الیاف مصنوعی مانند پلی استر ، لیکرا ، نایلون و آکریلیک محافظ تر از پنبه های سفید شده هستند ، و پارچه های نیمه مصنوعی براق یا درخشان مانند رزون ، میزان اشعه ماوراء بنفش بیشتری نسبت به پارچه های مات ، مانند کتان دارند.
به یاد داشته باشید که ممکن است هنگام اولین بار بیرون آمدن خورشید ، روی پوست شما احساس خوبی داشته باشد ، اما فراتر از آفتاب سوختگی های گاه به گاه خطراتی را به همراه دارد. از پوستتان محافظت کنید و بعداً از خودتان تشکر خواهید کرد!
برای خرید کرم ضد آفتاب اصل کلیک کنید
